Schlafstörungen

„Schlaf ist die beste Meditation.“
– Dalai Lama

1. Mentale Unruhe & Grübelschleifen

Stress, Sorgen oder kreisende Gedanken halten das Gehirn aktiv – Abschalten wird zur Herausforderung

2. Ungleichgewicht im Nervensystem

Ein dauerhaft überaktives Stresssystem (Sympathikus) verhindert den natürlichen Übergang in die Entspannung und damit in den Schlaf.

3. Ungesunde Routinen & Reizüberflutung

Spätes Arbeiten, Bildschirmzeit oder Reizüberflutung am Abend stören die innere Uhr und die Ausschüttung von Schlafhormonen.

4. Unverarbeitete emotionale Themen

Unterbewusste Konflikte oder emotionale Belastungen können den Schlaf blockieren – oft ohne dass uns der Grund bewusst ist.

Schlafstörungen nachhaltig lösen – mit Hypnose und
gezielter Schlaftherapie

Zielgruppe
Dieses Programm richtet sich an Erwachsene mit akuten oder chronischen Schlafproblemen –
von Einschlaf- und Durchschlafstörungen bis hin zu stressbedingtem, unruhigem Schlaf.
Auch bei innerer Unruhe, Grübeln oder Erschöpfung bietet die Hypnose wirksame Unterstützung

Schlafstörungen verstehen

Aufklärung über verschiedene Formen von Schlafstörungen (z. B. Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, nächtliche Unruhe)
Ursachenanalyse: Stress, Gedankenkarussell, Lebensstil, hormonelle oder medizinische Auslöser

Hypnose als Schlüssel zur mentalen Entspannung

Hypnose unterstützt den Übergang vom Wachzustand in den Schlaf durch gezielte
Entspannung des Nervensystems
Unbewusste Blockaden und belastende Gedankenmuster werden aufgelöst
Einschlafrituale, Suggestionen und innere Bilder fördern tiefen, regenerativen Schlaf

Verhaltensänderungen & Entspannungstechniken

Achtsamkeit, Atemübungen, Stressbewältigung und emotionale Selbstregulation
Förderung eines gesunden Lebensstils mit positiver Wirkung auf das Schlafverhalten
Aufbau einer neuen Schlafidentität – vom „schlechten Schläfer“ zum „erholt
Aufwachenden“

Impressum ┃Datenschutz

© Copyright. Alle Rechte vorbehalten.